Почему стоит пить лимонную воду?

Стакан обычной воды с добавлением сока лимона – и получается лимонная вода с большими возможностями. Каковы эти возможности?

Лимонная вода помогает с потерей веса

Лимоны содержат пектин, волокно, которое ограничивает поглощение жира организмом. Кроме того, пектин полезен для здоровья толстой кишки, потому что он подавляет действие вредных веществ, которые раздражают кишечник.

Совет: если выпить стаканчик лимонной воды перед едой, голод исчезнет надолго: волокно разбухает в желудочно-кишечном тракте и обеспечивает длительное ощущение сытости.

Цитрусовые вооружают в борьбе с простудой

В дополнение к потере веса лимонная вода укрепляет иммунную систему. Причина: лимоны содержат в массе витамин С, который особенно важен для укрепления иммунной системы. Тем не менее, стакан целебной воды благоприятствует не только укреплению иммунной системы, но и помогает предотвратить воспаления. Людям с дефицитом железа полезно знать, что лимонную воду нужно употреблять с богатыми железом продуктами: витамин С способствует лучшему усвоению минерала.

Вода с лимоном
Лимонная вода укрепляет иммунную систему

Здоровье мозга и мышц

Лимоны содержат большое число витаминов, минералов, микроэлементов и питательных веществ, какие помогают мозгу быстрее работать. Калий и магний, например, оказывают положительное влияние на здоровье мозга и нервов. Лимонная вода может дать ясность ума и концентрацию — и для людей в стрессовых ситуациях особенно необходима. Минералы также помогают освежить память и предотвратить колики в мышцах после тренировки.

Красивая кожа, благодаря летнему напитку

Лимоны обеспечены антиоксидантами, какие предотвращают повреждения, наносимые клеткам свободными радикалами. Представляют из себя свободные радикалы вещества, частично отвечающие за раннее старение кожи. Кроме того, витамин С спосбствует сохранению эластичности кожи, предотвращает появление морщин и уменьшить дефекты кожи. Теплая лимонная вода также имеет вяжущие свойства, что означает быстрое решение проблем с пигментацией и рубцеванием.

Защити иммунитет
Лимонная вода понижает риск развития рака

Снижается опасность развития рака

И последнее, но не менее важное: лимонная вода понижает риск развития рака. Почему? Лимоны содержат, как уже было сказано, большое количество незаменимых антиоксидантов, уничтожающих вредные свободные радикалы в организме. Таким образом, опасность заболевания раком значительно снижается. Кстати, витамин С является одним из наиболее эффективных антиоксидантов.

Вода с лимоном полезна при нарушениях минерального обмена в организме, для предотвращения тромбоза и болезней системы сердца и сосудов: она придает эластичность стенкам сосудов и капилляров.

Витамин С отличается мочегонными свойствами, по этой причине питье лимонной воды в больших количествах может привести к обезвоживанию. Лимонная кислота негативно действует на зубную эмаль и способна разрушить ее. Еще одним недостатком ее можно считать появление изжоги или усиление ее, но опять же при приеме лимонной воды в больших количествах.

Предыдущая запись Психологические проблемы лишнего веса
Следующая запись Планка — инструкция по применению

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности