Вторник, 26 сентября 2017   Подписка на обновления  RSS  Письмо администратору
Популярно
Как сбросить вес по диете предков — 3 приема еды в день
16:09, 14 августа 2017

Как сбросить вес по диете предков — 3 приема еды в день


Суть диеты проста, основана она на простом выводе о том, что не нужно калории считать своими врагами. Но тогда как сбросить вес? И почему не стоит доверять современным советам?

Просто потому, что, на самом деле, худеем мы или набираем вес — все зависит от нашей конституции, наличия предрасположенностей, в том числе наследственных. Однако, хоть диета и называется весьма своеобразно, это не значит, что придется жарить камни или затачивать копье для охоты. Но придется срочно забыть о тех постулатах, что нам вдалбливают диетологи, нужно просто вернуться, скажем так, на пару веков назад мысленно и приучить себя питаться тем, чем некогда питались наши бабушки и дедушки. Ведь природа, создавая животный мир, включая нас, позаботилась сразу о том, чтобы ее дети жили безбедно, и не ее вина, что мы, поддавшись соблазну фастфуда, совсем забыли об этом. Может быть, поэтому наши предки намного здоровее нас, молодых.

Итак, диета предлагает три разных варианта питания, по желанию можно даже комбинировать продукты между собой. Только соблюдайте режим дня так, чтоб ваш завтрак не оказывался обедом или ужином. Учтите, что наши бабушки и дедушки, даже работая до седьмого пота, старались есть в отведенное природой время.

1. Завтрак

На завтрак нужно кушать настоящую овсянку, приправив ее корицей и потертым мелко яблоком. Добавим сюда йогурт, только без всяких вкусовых добавок, никаких наполнителей. Чистый и нежирный йогурт поможет ускорить усвоение пищи и вызовет большую благодарность от ЖКТ. Обязательно два сваренных яичка и салат из зелени.Как сбросить вес по диете предков

2. Обед

На обед можем позволить себе запечь курочку в своем соку, безо всяких только приправ, можно только немного перца обычного. И добавим мелко порезанный салат из овощей, опять же: никакой экзотики, только помидор, огурец или зеленый салат. Если в таком виде не особо нравится, можно чуточку оливкового масла добавить. На второе у нас может быть творог, перемешанный с фруктами или ягодами. Третий вариант обеда: просто тушим грибочки, по возможности с минимумом масла.

3. Ужин

На ужин можно расщедриться и запечь несколько ломтиков индюшатины с овощами, конечно, кто любит плотненько покушать. Можно это заменить соевыми проростками, морковкой и кусочком селедки. Ну а кто и этого не хочет употреблять, тот просто может на ночь покушать салат из фруктов.Как сбросить вес

Плюсы диеты

Плюсы диеты очевидны. Голод не мучает, продукты нежирные и с максимумом белка, собственно, как советуют обычно специалисты. При этом организм получает все нужное, включая и калории, которые не надо судорожно высчитывать. Но самое важное то, что, поскольку организм не терпит никакой нагрузки и не находится в состоянии стресса, можно сидеть на такой диете очень долго. Но нужно запомнить одно: все продукты обязательно должны быть только свежими.

Никаких заморозок, никаких покупных фабрикатов — это все лишит нас главного и сведет к нулю всю суть диеты. Даже если очень захотелось есть, то нельзя потреблять фастфуд, пирожки, торты и прочий яд. Лучше скушать немного каши или салат из овощей.

Также диета строго запрещает сахар в любом виде, нет места и углеводам, которые неизменно присутствуют в хлебе, булочках, батонах. Диета построена так, чтобы вес убывал по минимуму, но стабильно. Исследуя ее, вы поймете, как сбросить вес.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Я самая
Все права защищены. Копирование материалов без обратной активной ссылки на сайт запрещено! Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru